学

六合武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学掀开宇宙·智者不子民 武者无怯夫 

纵容走路功是在分别的基础上蚁集气功的特质，通过练功引申而创编的。其特质是易学、易练、得气快、疗效好，易坚握、不出偏差，尤其对老年东说念主更为合乎。它不错在晨夕用正规时刻练，也不错在职何走路时练，总之，只有步行就不错练功。

【功法】

说念遥走路功不同于一般的分别，具体功法如下：

1、走路技术

（1）走路时条款身心削弱，心扉踏实，呼吸均匀，步调暄和，全身微动。

（2） 行走运，要松肩，以肩动带动领、胸、腰、胯和臂的动，肩动带动领椎动，使头随颈椎动的地方当然舞动。两臂高度削弱，在肩动的带动下，两肘趁势前后舞动。手指微屈，手腕微微动掸，使两手内劳官穴持久保握相对景况。胸椎和腰胯在肩动的带动下，也齐微微行径。

（3）行走运两脚控制相隔十公分，膝微曲，迈步如猫步。抬腿时，足跟先拿起，大拇指轻点地；落脚时，足跟内侧先着地，足尖跷起，循此前进。

2、呼吸与意念

纵容步在正规时刻操练时才强调呼吸和意念的配合，纵容步的呼吸和意念是罢免“意气相随，意到气到，交代不雅想”的原则。

呼吸经受顺腹式呼吸，条款呼吸深慢细长，熟识当然。呼吸不受步子杀青，一次呼吸少则走几步，多则走二十多步。总之，在不憋气的基础上呼吸越长，效朵越好。

纵容走路功的启动阶段，呼气故意，吸气意外。呼气时想下丹田，默念一个“松”字，交代不雅想，意念随呼吸的气流送入下丹田，稍留少顷。吸气时要把意念丢掉，呼气时再从新想起，吸气时丢掉，循此反复。

纵容走路功到长远阶段，呼气和吸气均等，交代不雅想。吸气时，意念从会阴经命门梢留少顷，吸气时，再从下丹田回到会阴，稍留少顷。吸气时，再由会阴经命门到下丹田。呼气时，再由下丹田到会阴。如斯轮回，来去不啻。

纵容走路功临了阶段，作念二十四个逆腹式深呼吸，吸气时，意念把寰宇大当然之气从皮肤吸入体内；呼气时，意念将体内之气呼出。

3、收功

二十四个深呼吸后，忘念忘息走四~五分钟，然后再收功。

收功看成： 

（1）止步，右脚向前一步，两脚与肩同宽，松静耸立。两手从下丹田下放到体侧，手心向下。两臂成一字形渐渐拿起与肩同高，翻手，手心进取，渐渐上划合拢于印堂穴。又翻手、手心向下，下指相对渐渐划下，连作念三次。搓手，摩脸，收功。

【功理】

1、纵容走路功条款身心削弱，心扉踏实，步调暄和。全身微动，合作一致，呼吸均匀组长。显得纵容安稳，平安欣忭，心旷神怡，泰然大方。纵容步可边走边不雅看周围气候，观赏大当然的秀丽雅瞻念，不错相互闲话，疏导念念想情谊，也不错听音乐等，以此排斥杂念，无虑无忧，缓解病笃心扉，松驰肌肉，收到入静遵循。这是对大脑皮层很好的良性刺激。不错使脑细胞慷慨和扼制获取调整，普及有序化，从而进展东说念主脑对体魄的愚弄作用，复原闲居生理功能。促使身心高度均衡。但凡由于大脑神经芜乱引起的疾病，齐能获取休养。同期，还不错老师本性，转变性格，普及糊口乐趣；成心于体魄健康。

2、纵容走路，由于昆玉舞动，相互诱掖，把手三阳、手三阴和足三阳、足三阴等十二经络齐转化起来了，势必影响奇经八脉，从而促进经气在体内运行，浮现经络。调调遣血，平秘阴阳，促进物资交换J9九游会，使体魄稳妥于寰宇的变化和发展轨则，祛病健身，延年益寿。

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