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单腿跪地，后腿脚背绷直平放在地上，不参与使劲，总共由前腿使劲蹬地起身，顺着起身的作为快速上前完成踢击，不错调解各式腿法教训。

这个体式很灵验，对提升腿法起动速率后果显然。

示范者：咱们说念馆七岁的小好意思女

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